お腹の調子が・・

朝から　お腹が痛くなり、下痢を20回ほど。
最後は、水のような・・
汚い話しですみません。

今日は、祝日で病院は休み。

昨夜の半額の刺身に　あったったのかなぁ。
今度から半額の刺身を買うのを止めよう。

今日の予定を、みな取りやめて、
家でヌラヌラ～。

久しぶり、何もしない日。

3食とも　お粥に梅干し。
やっと夕方　お腹が落ち着いた。

最近、お腹がやたら張って、苦しかったり、
夜に、1時間半 や 3時間経つと目が覚めたり・・・。

お腹の張のことで、
何かヒントはないかと、ネットで情報をさがしていたら、
ある製薬会社のHPに行き着いた。
最終は、薬の販売だったが・・

そこに書かれていたことは、
ストレスがたまると自律神経の働きが乱れ、
悪玉菌が増やすい腸内環境に・・。
ガスが発生しやすくなる。
睡眠不足で自律神経のバランスが乱れると、
腸の働きを低下させてしまうことも・・
それと　加齢による腹筋の低下　によるものもあるそうだ。

自分では自覚が無かったけど、ストレスたまっていたのかなぁ。
加齢は、どうしようもないし・・

最近、家でじっとしていると　いろいろ考えるので、
なにかと予定を作って出かけていた感じがあったなぁ。

ここらで　今日は、ひとやすみ。ひとやすみ。

子育て中は、夜になると　眠かった。
布団の中に入ると、5秒内には、寝ていたなぁ。
朝も、目覚まし時計をかけないと　
起きられなかった。

あの頃のように、ぐっすり眠りたいものです。