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2005年7月~2006年11月 ベトナムのハノイに住んで、ベトナム生活を満喫しました。 ただ今は帰国し、身の回りのこと少し更新しています。良かったらお付き合い下さい。 ホームページ(2005年7月~2006年5月)は、「リンク」のところにあります「太田桜花堂 ベトナム便り バックナンバー」とクリックして頂くと入れます。
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2007年3月8日(Thu)

プール1 プール2

1ヶ月ほど前、また、また、腰痛にみまわれた。
椅子に座っていて、立ち上がろうとすると、重くてだるくて
なかなか、腰が伸びない。
クリニックのリハビリと針治療で何とか最近元通りに。

そこで腰痛予防のために、近くの体育館の温水プールの
期間限定サービスプログラムで「腰ケアウォーキング」
というプログラムを見つけ、初参加。

30分間、水中でのストレッチで腰周辺の筋肉をゆっくりほぐしながら、
ウォーキングで体幹部と下半身を鍛えるらしい。

参加費無料、参加申し込み不要だったので、水着に着替えて
その時間にプールにいくだけ。(プールの利用券500円は必要)

行ってみると、60代を中心に20人ほど参加されていました。
やはり年齢層が高い。平日のお昼だもの・・・。

30分間の腰ケアウォキングのあと、せっかく来たので
500mをクロールで泳いでから帰りました。

自宅から体育館までは車で10分ほど。
車で行くのも、運動にならないのですが・・と思いつつも・・
体育館までは、ずっと登り坂なので自転車はしんどいし・・
歩くのも寒いし・・・
プールの後、髪がグチャグチャだし・・・
と自分に言いわけをして、やはり車で行ってしまった私でした。
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