腰痛予防

2007年5月25日（Sat）

ゆきもち草さんから、腰痛予防の新聞の切り抜きを頂きました。

その記事を掲載したいのですが、最近、勉強したところによると・・・
新聞記事をそのままスキャナーで読み取りＨＰに掲載するのは、
新聞社の著作物を無断で複写することになるので、新聞社に
許諾を求める必要があるようです。


ゆきもち草さん、私の腰痛を心配して下さってありがとうございます。

座りっぱなしなので、休憩には、必ず椅子から立ち上がり、腰を伸ばしています。
飲み薬・針治療・リハビリ・座布団の何がどのように効いたかは分かりませんが、随分、痛みがとれてきました。

そろそろ、ストレッチを始める時期にきていたので、とってもタイムリーに情報を頂きました。

驚いたのは・・・
「お尻がこると、体重を支える力が弱くなり、その分、腰に負担がかかるので、腰を痛めやすくなるのです。」というところでした。

これのストレッチも書いてありましたので、やってみますね。

医者には、「加齢・肥満・運動不足」と言われています。

もともと運動はあんまり好きではなく、歩くのがおっくうになり、すぐに車に乗ってしまいます。
ささやかな運動ですが、せめて、駅はエスカレータやエレベーターを使わず、階段を使うようにしています。（本当にささやかでした。）