右の足の小指と薬指がしびれて

今日、地震がありました。

まだ、出勤前で自宅に・・

今日は、終日　電車が止まり、自宅待機に。

そこで、先月から　
足の指のしびれるのが気になっていたし、
今日は、腰痛も少しあるし・・

近くのクリニックへ。

レントゲンを撮り。

カルテを見ながら・・お医者さんが、

「背骨が曲がっています。
　変形性腰椎症で、そこからくる坐骨神経痛です。
　年ですからね。
　身体も　だんだん　年をとると　いたんできます。

　腹筋と背筋と鍛えて。
　重いものは持たないように。
　それと、体重を減らしましょう。」

　その後、別室で看護士さんから、
　一番　ゆる～い　腹筋と背筋の鍛え方のレクチャーを受け。
　飲み薬を貰って帰宅。

　最近、テレビを見ながら、ぐたぐた　食べていたし・・
　運動ぎらいも　あいまって
　ひどい　体形になっています。

　自分にメチャ　甘い。
　厳しくなるのは、難しい・・・。
　でも、何とかしなければ・・